Warum übersehen wir so oft die kontrollierbaren Risiken, die zu mehr Erfolg und Glück führen könnten? Das Leben ist ein ständiger Tanz zwischen Risiko und Belohnung. Bei jeder Entscheidung, die wir treffen, entscheiden wir uns dafür, auf Nummer sicher zu gehen oder die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen. Ob im Privat- oder Berufsleben: Sich mit Unsicherheit auseinanderzusetzen, kann entmutigend sein. Das Erkunden neuer Möglichkeiten kann jedoch auch Türen öffnen, die einst verschlossen waren. In diesem Beitrag gehen wir auf die Gründe ein, warum wir dazu neigen, kontrollierbare Risiken zu vermeiden, und zeigen umsetzbare Schritte auf, wie Sie heute die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen können!
Kontrollierbare Risiken und Vermeidung
Wenn es um Risiken geht, denken wir oft an Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen – wie die Börse oder Naturkatastrophen. Aber es gibt tatsächlich viele Risiken, denen wir in unserem Alltag begegnen und die wir kontrollieren können. Warum gehen wir also so oft auf Nummer sicher und vermeiden diese kontrollierbaren Risiken?
Es gibt einige Gründe, warum wir dies tun könnten. Einerseits neigen wir dazu, die Nachteile des Eingehens eines Risikos zu überschätzen. Wir stellen uns all die schlimmen Dinge vor, die passieren könnten, wenn wir das Risiko eingehen und gleichzeitig den potenziellen Aufwärtstrend herunterspielen. Dies wird als Verlustaversion bezeichnet und hilft zu erklären, warum Menschen eher Entscheidungen treffen, die potenzielle Verluste minimieren, auch wenn diese Entscheidungen auch bedeuten, potenzielle Gewinne zu verpassen.
Doch nicht nur Verlustängste scheuen uns vor beherrschbaren Risiken. Außerdem legen wir tendenziell Wert auf kurzfristigen Komfort gegenüber langfristigem Gewinn. Mit anderen Worten: Wir bleiben lieber bei dem, was wir wissen (auch wenn es nicht ideal ist), als uns ins Unbekannte zu wagen (auch wenn die Chance groß ist, dass es sich auszahlt).
Warum also überhaupt kontrollierbare Risiken eingehen? Weil die Belohnungen groß sein können. Indem wir kontrollierbare Risiken eingehen, öffnen wir uns für neue Erfahrungen, neue Chancen und neue Möglichkeiten. Wir haben vielleicht nicht immer Erfolg, aber wenn es uns gelingt, können die Belohnungen das Risiko durchaus wert sein.
Beispiele für beherrschbare Risiken im Alltag
Im Alltag gibt es beherrschbare Risiken, die wir oft übersehen. Hier sind einige Beispiele:
• Beim Fahren nicht angeschnallt sein
• nicht regelmäßig Sport treiben
• Ungesunde Lebensmittel essen
• Zigaretten rauchen
• zu viel Alkohol trinken
• riskante Verhaltensweisen (z. B. ungeschützter Sex, Drogenkonsum)
Indem wir diese Risiken unter Kontrolle bringen, können wir unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern. Das Tragen eines Sicherheitsgurts kann beispielsweise das Risiko, bei einem Autounfall verletzt oder getötet zu werden, erheblich verringern. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung können dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes zu verringern. Darüber hinaus kann die Raucherentwöhnung und die Einschränkung unseres Alkoholkonsums auch das Risiko senken, an Krebs und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken. Das Praktizieren von Safer Sex und die Vermeidung von Drogenkonsum können uns helfen, sexuell übertragbare Krankheiten und andere schwerwiegende gesundheitliche Folgen zu vermeiden.
Warum wir auf Nummer sicher gehen
Aus verschiedenen Gründen neigen wir dazu, lieber auf Nummer sicher zu gehen, als die Kontrolle zu übernehmen. Zum einen haben wir möglicherweise kein Vertrauen in unsere Fähigkeit, mit einer Situation umzugehen oder die richtige Entscheidung zu treffen. Möglicherweise machen wir uns auch Sorgen über die möglichen Folgen einer Kontrollübernahme – selbst wenn diese Folgen unwahrscheinlich oder relativ gering sind.
Auf Nummer sicher zu gehen kann auch eine Möglichkeit sein, sich der Verantwortung zu entziehen. Wenn wir nicht die Kontrolle haben, können wir nicht dafür verantwortlich gemacht werden, was schief geht. Und schließlich sind wir möglicherweise einfach Gewohnheitstiere, die sich mit dem Vertrauten wohler fühlen als mit Veränderungen.
Was auch immer der Grund sein mag, es ist oft ein Fehler, lieber auf Nummer sicher zu gehen, als die Kontrolle zu übernehmen. Wenn wir kontrollierbare Risiken vermeiden, verpassen wir Wachstums- und Aufstiegschancen. Wir vermissen auch die Befriedigung, die daraus entsteht, Verantwortung zu übernehmen und Dinge in die Tat umzusetzen.
Wenn Sie also das nächste Mal versucht sind, auf Nummer sicher zu gehen, fragen Sie sich, ob das Risiko wirklich so groß ist, wie Sie denken – und ob die Vorteile der Übernahme der Kontrolle die Risiken wert sind. Sie werden überrascht sein, wozu Sie fähig sind.
Angst vor kontrollierbaren Risiken überwinden
Es gibt eine Reihe von Strategien, mit denen wir die Angst vor beherrschbaren Risiken in unserem Alltag überwinden können. Nachfolgend nur einige Beispiele:
1) Informieren Sie sich über das kontrollierbare Risiko: Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Angst zu überwinden, besteht darin, sich über das kontrollierbare Risiko zu informieren. Wenn Sie verstehen, was ein kontrollierbares Risiko ist und wie es funktioniert, sind Sie besser für den Umgang damit gerüstet, falls Sie jemals damit konfrontiert werden.
2) Erstellen Sie einen Plan: Eine weitere gute Möglichkeit, Ihre Angst zu überwinden, besteht darin, einen Aktionsplan zu erstellen. Wenn Sie wissen, was Sie in einer Situation tun würden, in der Sie kontrollierbaren Risiken ausgesetzt sind, werden Sie sich viel sicherer und weniger ängstlich fühlen.
3) Üben Sie eine Konfrontationstherapie: Bei der Konfrontationstherapie setzen Sie sich nach und nach dem aus, wovor Sie Angst haben. Dies kann in einer sicheren und kontrollierten Umgebung erfolgen, beispielsweise mit einem Therapeuten. Durch die Konfrontationstherapie beginnen Sie zu verstehen, dass Ihre Angst nicht so rational ist, wie Sie vielleicht gedacht haben, und dass Sie mit dem kontrollierbaren Risiko umgehen können.
4) Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Ihre Angst zu groß ist, als dass Sie sie alleine bewältigen könnten, suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Therapeuten oder Berater. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihre Angst zu überwinden und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Vorteile der Übernahme der Kontrolle
Es ist leicht zu erkennen, warum wir kontrollierbare Risiken in unserem Alltag vermeiden wollen. Denn wer möchte sich schon in eine Situation begeben, in der er verletzt oder noch schlimmer werden könnte? Jüngste Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass es einige psychologische Vorteile haben kann, die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen und sich kontrollierbaren Risiken direkt zu stellen.
Eine in der Fachzeitschrift „Frontiers in Psychology“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die die Kontrolle über ihr Leben übernehmen, eher positive Emotionen empfinden und weniger negative Emotionen. Die Autoren der Studie vermuten, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass wir durch die Übernahme der Kontrolle das Gefühl haben, unser Leben zu beherrschen, was zu einem gesteigerten Glücks- und Zufriedenheitsgefühl führen kann.
Wenn Sie also das nächste Mal mit einem kontrollierbaren Risiko konfrontiert werden, sollten Sie, anstatt auf Nummer sicher zu gehen, die Kontrolle übernehmen und beobachten, welche positiven Emotionen auf Sie zukommen.
Eine gesunde Einstellung zum Eingehen von Risiken
Wir entscheiden uns oft dafür, im Leben auf Nummer sicher zu gehen, anstatt kontrollierbare Risiken einzugehen. Vielleicht tun wir das, weil wir Angst vor dem Unbekannten haben oder weil wir nicht scheitern wollen. Durch die Vermeidung von Risiken verpassen wir jedoch auch Wachstums- und Erfolgschancen.
Eine gesunde Einstellung Risiken einzugehen bedeutet, bereit zu sein, die eigene Komfortzone zu verlassen und neue Dinge auszuprobieren, auch wenn die Möglichkeit besteht, dass man scheitert. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Scheitern nicht das Ende ist; Es ist einfach eine Lernmöglichkeit. Sie können jeden Misserfolg als Chance nutzen, zu wachsen und Ihren Zielen näher zu kommen.
Wenn Sie also das nächste Mal mit einem Risiko konfrontiert werden, scheuen Sie sich nicht davor zurück. Nehmen Sie es an, lernen Sie daraus und nutzen Sie es als Chance, die beste Version Ihrer selbst zu werden.
Abschluss
Risiken einzugehen und die Kontrolle über das eigene Leben zu haben, ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten Lebens. Wir alle müssen uns entscheiden, ob wir auf Nummer sicher gehen oder die Kontrolle übernehmen wollen, aber ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, die Risiken, die wir im Alltag eingehen, können oft beherrschbar sein, wenn wir uns ihrer bewusst werden. Indem wir uns darüber im Klaren sind, dass jede Entscheidung mit Risiken verbunden ist, und zielgerichtete Entscheidungen ohne Angst vor dem Scheitern treffen, können wir lernen, unser Leben effizienter zu gestalten und gleichzeitig Selbstvertrauen und Widerstandskraft zu gewinnen.
